Siemię lniane spożywane jest od tysięcy lat, ale dopiero od niedawna zyskało miano superfoods. Dlaczego?

Siemię lniane zwane też lnem zwyczajnym poprawia trawienie, wygląd skóry, wspiera równowagę hormonalną, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zwalcza komórki rakowe i pomaga zrzucić zbędne kilogramy.

Siemię lniane - właściwości i zastosowanie:

JEDNO Z NAJLEPSZYCH ROŚLINNYCH ŹRÓDEŁ KWASÓW OMEGA – 3

Nasiona lnu są bogatym i jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. W naszej diecie przeważają kwasy omega-6, a więc siemię lniane jest świetnym sposobem, aby zrównoważyć proporcje i zadbać o odpowiedni poziom dobrych kwasów omega-3. Jeśli chcesz zadbać o prawidłową pracę serca i mózgu, mieć lepszą pamięć w Twojej diecie nie może zabraknąć siemienia lnianego.

UKOJENIE DLA PRZEWODU POKARMOWEGO

Kolejną unikalną cechą nasion lnu są śluzy roślinne (rozpuszczalne w wodzie włókna, które tworzą konsystencję żelową), które powlekają błony śluzowe przełyku, żołądka i częściowo dwunastnicy, chroniąc je przed agresywnym kwasem solnym i zmniejszając odczyny zapalne.

OCHRONA PRZED RAKIEM PIERSI - BOGATE ŹRÓDŁO LIGNANÓW!

Lignany mają działanie antynowotworowe – hamują skutki działania estrogenu, który wspiera rozwój nowotworu. Nasiona lnu zawierają tych fitoestrogenów najwięcej spośród wszystkich pokarmów na świecie! Wiele badań potwierdza, że podawanie siemienia kobietom z nowotworem piersi powoduje zahamowanie rozwoju guza i przedłuża życie. Nasiona siemienia lnianego są bezkonkurencyjne pod kątem ilości lignanów, czyli fitoestrogenów roślinnych.

POPRAWA TRAWIENIA

Siemię lniane wspomaga pracę żołądka i procesów trawiennych oraz pozwala wyregulować perystaltykę jelit i działa ochronnie na układ pokarmowy. W dodatku ziarna siemienia lnianego nie zawierają glutenu, który może powodować stany zapalne. Mogą więc być świetną alternatywą dla osób, które nie tolerują glutenu.

NIŻSZY POZIOM CHOLESTEROLU

Nasiona siemienia lnianego obfitują w roślinne sterole, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu, a także zmniejsza poziom cukru we krwi.

WSPOMAGANIE ODCHUDZANIA

Badania wykazują, że siemię lniane może być pomocne w walce z otyłością i wspierać utratę zbędnych kilogramów. Duża ilość błonnika w połączeniu ze zdrowymi kwasami tłuszczowymi sprawi, że na dłużej będziesz czuł się najedzony co z pewnością wpłynie pozytywnie na wagę.

Nie można zapominać, że musi temu towarzyszyć zbilansowana, zdrowa dieta i aktywność fizyczna !

REGULACJA GOSPODARKI HORMONALNEJ
Dzięki fitoskładnikom zawartych w ziarnach siemię lniane reguluje gospodarkę hormonalną – zapobiega rakowi prostaty oraz łagodzi objawy menopauzy (reguluje poziom estrogenów). Może również przyczynić się do poprawy płodności.

POPRAWA WYGLĄDU WŁOSÓW, PAZNOKCI I SKÓRY
Ekstrakt z nasion lnu stosowany jest również jako składnik kosmetyków do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej i skłonnej do alergii. Ze względu na zawartość związków śluzowych i oleju posiada bardzo dobre właściwości nawilżające, łagodzące oraz kojące. Len jest wykorzystywany w kremach i maseczkach do twarzy, peelingach i balsamach do ciała oraz mydłach i szamponach do włosów.
Olej lniany stosowany jest w leczeniu trądzika pospolitego oraz stanach zapalnych skóry. Sprawdza się również przy łagodzeniu objawów alergii skórnej (świąd, wysypka) i atopowego zapalenia skóry oraz pomaga zregenerować łuszczący i pękający naskórek.
Siemię lniane można używać także przy łamliwości paznokci. Zawiera witaminy B i E oraz inne składniki odżywcze, które wzmacniają osłabioną płytkę paznokciową.


źródło: https://surojadek.com/siemie-lniane-wlasciwosci/

ŻEL Z NASION LNU MOŻNA SAMODZIELNIE PRZYGOTOWAĆ W DOMU i stosować jako:

  • maseczka na włosy (nawilża, wygładza i regeneruje)
  • maseczka do twarzy (łagodzi, odżywia, nawilża)
  • maseczka do rąk (odżywia, wzmacnia paznokcie)
  • żel do golenia nóg (ułatwia golenie, łagodzi podrażnienia)
Podstawowy przepis na żel z siemienia lnianego:
• 1 łyżka nasion lnu
• szklanka wody
Nasiona lnu zalane wodą doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na małym ogniu około 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Odcedzić i ostudzić.

Z całą pewnością siemię lniane to jeden z tych produktów, które warto mieć w kuchni :)

Zapoznaj się z ofertą sklepu EkoMetmark! 

LEN ZŁOTY 400G
LEN BRĄZOWY 400G
OLEJ LNIANY 250ML

Sprawdź inne produkty z siemieniem lnianym w kategorii ŻYWNOŚĆ EKOLOGICZNA